brak ww w posiłku przedtreningowym a dlaczego sobie w przedtreningowym posiłku nie dodasz ww? jak zjesz jakiś owoc przed treningiem to przecież nic złego się nie stanie. Nie chcę się wymądrzać bo ja sama jeszcze w tym temacie dużo się muszę nauczyć więc nie traktuj mnie jak wyroczni, poczekaj aż Marta albo któraś z doświadczonych znajdzie chwilę [...]
[...] facet trafil tutaj w tym samym czasie co reszta "wietnamskich instruktorow". "wutansheta - pomieszałeś sporo faktów." Tak Yang, bo temat jest rozlegly jak jasna cholera... Wszystkiego nawet nie da sie tutaj opisac, i nawet nie wszystko chcialbym wyciagac publicznie. "Style przywiezione w latach 70 przez wietnamskich [...]
[...] najpierw wyciskanie +invert rows, potem przysiad+MC, potem obwody dz.2 1.dołożyłam wszędzie 1,5kg, dobrze, że udaje mi się wrzucić ją na stojaki, ale tylko czekać dnia jak zapiszczę "pomocy" (turlanie śrenio mi się widzi) 2.sztanga znowu wyżej, to zależy gdzie jest akurat wolne, za to są lepsze [...]
[...] 30 sekund Tydzień 5 – 25 sekund Skrócony opis ćwiczeń : Wiosłowanie sztangi podchwytem – normalna zwierzęca odmiana. Taki chwyt i rozstaw by ciężar był jak największy. Gironda Parell Chest Dip 3 x 8 Łokcie pełna flara – pracują na boki. Koci grzbiet, broda na klacie, nogi pod głowa , bardzo głębokie schodzenie, [...]
[...] się myli-któż tego nie robi. I można mu to przecież wybaczyć. I tak więcej pomógł niż skonocił i każdy dobrze wie że bez postowiczów jego pokroju to forum nie było by takie jakie jest. Faktem jest równierz iż czasem gdy popełni błąd, trudno mu się do tego przyznać. No cóż-jakby na to nie patrzeć, nie należy do "zwykłych" i mało [...]
myślę że certyfikat IFBB trenera personalnego honorują - a taki kurs robi PZKFiTS A ile trwa taki kurs? I ile kosztuje? Zastanawiałam się nad tym, ale jak już, to chyba bym w Niemczech robiła, nie wiem sama... Tylko że mi się wydaje, że ja nic nie umiem %-)
Dzisiaj treningu nie było. W tym tygodniu będą 4, jeśli jutro ogarnę inną siłkę. Ogólnie to jestem teraz w beznadziejnej sytuacji, bo mam umowę na dwa lata (minęło dopiero 5 miesięcy), a nie mam zamiaru tam wracać i już wiem dlaczego przychodzi tam tak mało dziewczyn. Tym kolesiom po koksach się chyba trochę ryje w głowie#-P#-P#-P Jaka jestem [...]
[...] mam napiety Słabe poprzeczne brzucha. Dzisiaj pierwsza rehab Mam 10 po godzinie. Wczoraj po treningu rozciąganie i rolowanie 30 minut mi zajęło ale dzisiaj nic nie boli Jutro mc, kurde cieszę sie ze mi tu nie spadła siła tak jak w przysiadach. Jak jeszcze gruszkowaty pusci to bedzie cud malina. /SFD/2016/8/18/631c105842d7468daa48e49ccb6dacf7.jpg
18.10.16 Miskę trzymałam do wieczora. Po karate zezarlam 2 rzadki mlecznej czeko plus kawałek własnego sernika dniowego, jak nic 2200 kcal weszło. Nie wpisywalam już do miski. Choć trening lekki był Suplementy jak zwykle 19.10.16 DT Rano migrena już ten napad na czekoladę był sygnałem. Wzięłam proch, po południu poszłam na barki klatę i triceps [...]
[...] jestem po egzaminie z matmy, tak na dwoje babka wróżyła, przy odrobinie szczęścia powinnam zaliczyć. Na 20 punktów naliczyłam 10,już po odjęciu punktów ujemnych... Zobczymy,jak to będzie. Do do pytania wyżej,oba typy mnie wkurzają Nienawidzę,jak faceci chodzą do solarium i stroją się więcej,niż dziewczyny,a kązdy włosek rozdzielają przed [...]
@Rafał_B: Nawet gdybyś robił masę i rzucił treningi w cholerę to zrobisz to raczej na skutek przemyśleń i w jakimś konkretnym celu. Wydaje się, że znasz co nieco tematykę dlatego Twój wybór będzie świadomy, a nie spowodowany myśleniem w stylu bezmózgiego zombiaka. Zresztą to i tak nie wypędzi z ludzi lenistwa. Znacznie prościej jest napakować [...]
[...] o ścianę i mówi do dziewczyny: - Kochanie, a gdybyś mi tak zrobiła laseczkę... - Tutaj? Jesteś nienormalny? - Noooo, tak szybciutko, nic się nie stanie... - Nie! A jak wyjdzie ktoś z rodziny wyrzucić śmieci, albo jakiś sąsiad i mnie rozpozna... - Ale to tylko "laska", nic więcej... kobieto... - Nie, a jak ktoś będzie [...]
chodzi mi o to ze kazdy mial wstawic zdjecie z nagrodami pozniej dac info jak tam z sesja, nikt was do tego nie zmuszal ale z racji tego ze dostaliscie cos za darmo warto byc w porzadku i poinformowac organizatora o jakiejkolwiek sytuacji jaka mieliscie. Honorowy czlowiek gdy bierze nagrody to pozniej sie wywiazuje z postanowien. Dobrym taktem [...]
[...] dam rady innego zdjęcia zrobić bo od ok tygodnia mam problemy ze wzdęciami. Nie ważne co jem, kilka razy w ciągu dnia boli mnie brzuch, żołądek po jedzeniu zachowuje się tak jakby miał eksplodować z tych gazów, potem one przechodzą do jelit. Brzuch boli tez przy wypróżnianiu. Nie wiem czy to nie jakiś wirus, czy czym się nie strułam. Miałam iść [...]
MMA-pyton, a może chcesz się założyć o jakieś symboliczne pieniądze? Myślisz że Sylvia da się tak łatwo jak Najman? Że nie wybroni się przec cepami na oślep? Wkleję swój post: Byłem w spodku na KSW13, widziałem to co z resztą było widać w TV. Pudzian ma siły wejść na pełnej kurvvie tylko przez pierwsze 30-45 sekund. Potem opada z sił, ciężko mu [...]
[...] dodam następnym razem. 4. Jak wyżej. Notka: Planowałem zrobić jeszcze w ten dzień aeroby w terenie, ale nie mogę się za nie zabrać. To nic, spróbujemy za tydzień :) Dzień jak co dzień. Wieczorem seriale (Przepis na życie, Skazany na śmierć) i do spania. Trochę prawdy :) http://www.youtube.com/watch?v=1vXNaayFs1Q [...]
[...] teraz pewne wnioski, inaczej bym nie wyciagal i nie pisal gdybym paru spraw nie przeszedl... Ty jestes jeszcze na innym etapie i rozumiem Cie w 100%, kiedys tez bylem jak Ty. "Ja niestety jestem przekonany że moja połowa może mieć każdego, nawet tego który jest dzisiaj pewny że nic na boku by nie zrobił, utwierdza mnie w przekonaniu każda [...]
[...] zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil zbyt [...]
dzień redukcji 35 - 2012-11-05 - poniedziałek (siłka wg zestawu A) rano miał iść standardowo rowerek, ale jak już wspominałem wcześniej, zaczęło się w nim coś mocno tłuc i sobie go odpuściłem późnym wieczorkiem po siłce rozebrałem go i mimo obaw okazało się że poluzowała się śruba, dokręciłem ją i możemy jechać dalej moja małżonka pozazdrościła mi [...]
DEBIUTY 2011: BUDUJEMY NIWIXA
